ประกาศเตือน! อากาศหนาวเย็น บริเวณความกดอากาศสูง หรือมวลอากาศเย็นกำลังแรงอีกระลอกหนึ่ง ฤดูหนาวทุกท่านคงได้ยินข่าวประกาศจากกรมอุตุนิยมวิทยา บ่อยๆว่าอากาศหนาวลงอย่างรวดเร็วเพราะก่อนหน้านี้อากาศยังร้อนอบอ้าว ชวนเปิดแอร์อยู่เลยแต่พอมาวันนี้อากาศกลับเย็นลงแบบน่าตกใจวันนี้ Cealect มีวิธีแก้ปัญหาเฉพาะหน้าเพื่อทำให้ภายในบ้านเราอบอุ่นลดความหนาวได้
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการลุกออกจากเตียงนอนอันแสนอบอุ่นแล้วเดินไปยังห้องครัวเพื่อชงกาแฟดื่มดับอาการหนาวและต้องสะดุ้งเมื่อเท้าสัมผัสพื้นห้องครัวที่เป็นกระเบื้องอย่างดี แต่ปัญหานี้จะหมดไปเมื่อคุณหาพรมสวยๆ มาปูบริเวณพื้นห้องครัวเพื่อให้เท้าคุณอบอุ่น
ทุกคนคงเห็นด้วยว่าเมื่อเราใช้เท้าเปล่าเหยียบย่างลงบนพื้นบ้านที่อาจจะเป็นกระเบื้อง ปูน ฯลฯ คงต้องสะดุ้ง วิธีที่ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับเท้าเราได้ดีนอกจากการสวมถุงเท้าแล้วก็คงเป็นการใส่รองเท้า slippers เพื่อเดินเหินไปไหนในบ้านได้อย่างอบอุ่นเท้า
คุณจะต้องสังเกตว่ามีรูและช่องที่ให้อากาศเย็นๆ เข้ามาในบ้านหรือระหว่างห้องที่มีระดับฉนวนกันความร้อนต่างกัน ตัวอย่างช่องที่พบได้บ่อยที่สุดก็คือช่องใต้ประตู แต่คุณก็อาจจะเจอหน้าต่างบางบานที่มีกระแสลมเข้ามาหรือห้องเหนือห้องใต้ดินที่มีลมเย็นเข้ามาทางพื้น
ควรสวมเสื้อกันหนาว หรือเสื้อแขนยาว กางเกงขายาวหนาๆ เพื่อสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย และรวมถึงสวมถุงมือ ถุงเท้าก็ช่วยให้รู้สึกอบอุ่นขึ้นมามาก จากการที่มือและเท้าเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาท ซึ่งจะช่วยสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายและป้องกันโอกาสที่จะป่วยไม่สบายลงได้
ลองหาเตียงนอนเล่นตั้งในมุมบ้านของคุณดู มันจะทำให้ทุกช่วงเวลาของคุณผ่อนคลายและรู้สึกสบายขึ้นอย่างบอกไม่ถูก
เลือกใช้ผ้าปูที่นอนที่ทำจากผ้าสักหลาด หรือผ้าลำสีแทนการใช้ผ้าปูที่นอนจากผ้าฝ้าย ผ้าลินิน หรือผ้าคอตตอน เนื่องจากผ้าสำลีจะมอบความอบอุ่นในยามค่ำคืนได้ดีกว่า
การทำให้ห้องใดห้องหนึ่งอุ่นแทนที่จะทำให้อพาร์ตเมนต์หรือบ้านทั้งหลังอุ่นนั้นมักจะง่ายกว่าและประหยัดกว่า หาห้องเดี่ยวที่คนในครอบครัวสามารถอยู่ด้วยกันได้ในช่วงเวลาที่คุณตื่นและปิดห้องอื่นๆ ที่อยู่ในบ้านให้หมด ปิดประตูและใช้ผ้าห่มคลุมไว้ กระจายความร้อนจากฮีตเตอร์ส่วนกลางและใช้วิธีอื่นๆ ในการทำให้ห้องอบอุ่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ให้คุณต้องลงแรงทำให้ห้องที่คุณไม่ค่อยได้ใช้อุ่นไปด้วย
การอาบน้ำเย็นจัด หรือน้ำร้อนจัด ก็ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายเปลี่ยนแปลงไวจนเกินไป ทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน และมีโอกาสป่วยไม่สบายได้ง่าย ดังนั้นจึงควรอาบน้ำอุ่น และไม่นานจนเกินไป เพื่อป้องกันการเปลี่ยนอุณหภูมิกะทันหัน และลดโอกาสที่จะเกิดการป่วยไว้นั่นเอง
ซึ่งจากที่กล่าวมานี้ ก็เป็นวิธีปฏิบัติ เพื่อเตรียมความพร้อมดูแลสุขภาพ เพื่อรับมือกับความหนาวที่มาเยือน ซึ่งจะช่วยป้องกันและลดโอกาสป่วยไม่สบายไว้นั่นเอง ดังนั้นเห็นแบบนี้แล้ว ก็อย่าละเลยการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอกันด้วยนะครับ
